어린이 필수 영양제 우선순위(2편.2순위 영양제)

저번엔 어린이 필수영양제 1순위 3가지에 대해서 포스팅했는데요.

이번엔 2순위 필수영양제를 소개해 드릴려해요.

1순위 영양제 알아보고나서 바로 칼슘&마그네슘 영양제를 구매하고

복용하고 있어요^^

종류가 다양해서 그냥 제일 가격이 무난하고 양 많은걸로 삿어요 흐흐흐

아이들이 맛도 괜찮타 하네요!

그럼 또 공부를 하러 고고씽~~

2순위 선정기준입니다.

하지만 편식이 심한 아이에겐 꼭 필요한 영양소라 하네요.

 

첫번째로는  오메가3

두뇌 발달로 많이 알려져 있지요.

이 오메가3는 생선에서 섭취가 가능한데요.

이게 조리과정을 잘못하면 파괴가된다고 하네요.

그리고 중요한건 오메가3는 중금속 등의 오염물질들을 걸러지지만 음식은 아니라고 하네요.

그래서 양질의 좋은 오메가3의 제품을 골라서 먹어야 한다네요.

2번째로는 철분

철분은 권장량이 생갹보다 높네요.

고기 아님 계란노른자!

이거 두 가지를 싫어하는 아이들이 있다면 철분제를 따로 챙겨줘야 한대요

아님 고기엄청좋아하는아이에겐 따로 먹일 필요는 없을것 같아요^^

3번쨰 종합비타민

심한 편식이 아닌이상 이 비타민 부족은 오지 않은다네요.

우리나라 수준에서는 극심한 편식이 아닌이상 비타민부족으로 문제가 생길수 없다고 하네요.

 

 

 

 

이분도 이런질문을 많이 듣는데요.

이걸 다 챙겨먹어야 되냐는 질문을 하면

이건 그냥 참고일뿐이지 

각자 경제반영도 해야되고 아이들 상태에따라 적당히 선택을 하면 될것같아요^^